국민체력100 체력인증센터 예약방법 및 측정등급

국민체력 100이라는 재미있는 타이틀의 체력장이 있습니다. 만 11세 이상이면 누구나 참여가 가능한데 지자체별로 있는 체력인증센터에서 정해진 시험을 보고 결과를 등급별로 받아볼 수 있습니다. 40대 이상에 해당하는 분들에게 테스트 하기 좋은 체력인증센터 예약방법 및 측정등급을 알려드리겠습니다

 

국민체력 100 체력인증센터 예약 방법

예약방법은 홈페이지, 전화, 방문이 가능합니다

 

국민체력 100 홈페이지

 

1. 국민체력 100 회원가입

 

2. 로그인

 

3. 체력측정→국민체력인증 →측정예약

 

4. 지역선택 →체력인증센터 선택 →날짜 선택 →예약

 

5. 측정 신청서 작성 단계 →서명

 

6. 설문지 작성 →참가 동의 →예약 완료

 

7. 예약내용 확인 단계 →예약 현황

 

40대 이상에게 좋은 체력테스트

평소에 과학적인 운동방법으로 건강관리를 꾸준히 하며 멋진 몸매와 더불어 건강까지 챙기고 있는 분들은 인스타그램과 같은 sns를 통해 쉽게 볼 수 있지만 막상 40대가 지나면 본인의 건강관리에 있어 소홀해지는 것이 사실입니다

 

특히나 어린 시절 학교에서 받던 또는 군대에서 받았던 체력 테스트 외에는 사회생활을 하며 본인의 신체적 수준을 과학적으로 테스트하는 것은 꿈에서도 볼 수 없는 모습입니다

 

그러나 언제부터인가 지하철 계단을 오르내리며 숨이 차거나 부실한 하체의 근력을 느끼는 순간이 있습니다. 그럴 때마다 운동을 해야지...라는 짧은 다짐을 하기도 하지만 정작 뒤돌아서면 사라지는 약속을 하곤 합니다

 

 

 

사실 이런 것은마음먹고  예약하기가 힘들지, 막상 신청만 하고 나면 반 강제적인 테스트를 할 수 있습니다. 직접 정해진 시간에 몸을 움직이며 측정을 통해 나의 수준이 어느 단계인지 현실을 직시할 수 있습니다

 

지하철 시간에 맞추려 역사 내에서 잠시 뛰는 것을 제외하고는 중년이 되면 뛰지를 않습니다. 심폐지구력이 걱정된다면 국민체력 100을 신청하시는 것이 좋습니다

 

신청은 각 지자체에 있는 측정센터에 전화, 방문 예약이 가능합니다

 

전국 체력측정센터 검색

 

전국에 체력인증센터는 현재 75개가 있습니다. 본인의 거주지와 가까운 곳을 이용할 수 있습니다.

 

측정등급 표

측정 테스트

• 제자리멀리뛰기
• 10m 왕복으로 달리기
• 앉은 자세에서 윗몸 앞으로 굽히기
• 교차 윗몸일으키기
• 제자리 높이뛰기

 

유소년 인증 등급(만 11세~12세)

청소년 인증 등급(만 13세~18세)

성인 인증 등급(만 19세~64세)

국민체력100NFA	1등급	1.건강- 70백분위 이상 2.운동- 한가지 이상 70백분위
	2등급	1.건강- 50백분위 이상 2.운동- 한가지 이상 50백분위
	3등급	1.건강- 30백분위 이상 2.건강권장범위내의 신체조성
	참가증	참가자/ 참가에 의미

 

어르신 인증 등급

국민체력100NFA	1등급	검사 항목이 70백분위 이상
	2등급	검사 항목이 50백분위 이상
	3등급	검사 항목이 30백분위 이상
	참가증	참가자/ 참가에 의미

 

 

이상으로 국민체력 100 체력인증센터 예약방법 및 측정등급에 대해서 알려드렸습니다